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夏日养生,这4件事千万做不得。

文章来源:东莞长安厦边医院 文章分类:健康资讯

  夏日是养生的大好时节,可是夏日养生也是有许多忌讳的。天气酷热身体的舒适感将会下降,科学的通知开展,各种高科技成果让夏日变得不再是“汗流浃背”,可是这些高科技的背面也给咱们的身体带来了一些健康要挟。例如,空调的创造,为咱们处理了酷热的疑问,可是也给咱们带来了空调病的困惑。夏日养生,这4件事千万做不得。

  夏日养生的忌讳

  1、凉水洗脚

  夏日如此酷热的时节,咱们也想到了许多降温的办法。许多人有用凉水洗脚的习气,看似很凉快,脚底凉凉的,再也没有汗液排泄的黏糊感。殊不知,这正是在给咱们的身体进行变相的“糟蹋”,为何这么说呢?


 

  由于脚本是身体的血管末梢部位,血液留至脚底还会循环回心脏部位。所以脚部的血液疏通对咱们的心脏健康十分之主要。脚底尽管很怕热,也很易出汗,可是其也是最怕冷的部位之一。脚底一旦着凉,将会致使脚掌部位的汗腺功用削弱,继而致使血管舒张才能削弱,终究诱发肢端动脉痉挛等一系列疾病。再者,脚部的穴位十分之多,其与身体内部的五脏六腑紧密相连,稍有不小心将会影响五脏的健康运转。所以,夏天必定要保护好足部健康,不行常常用冷水影响脚部血管。

  2、树下纳凉

  夏日黄昏是一天中对比凉快的时间段,许多人有出门纳凉的习气,这是一种清闲的生活态度,也是一种值得推重的养生办法。可是,本君不主张咱们在数下纳凉,这也是有必定科学道理的。

  树下的温度会比其他地放略低,这是由于树木本身能够吸收空气中的一部分热量,而树叶也能够阻挠阳光的直射,所以树下温度会比其他当地低一些。咱们也都知道植物有光合作用,其在白天会吸收空气中的为氧化碳,释放出人类有必要的氧气。

  可是,在太阳下山以后植物的光合作用就会中止。植物反而会消耗氧气而释放出二氧化碳。此刻,树下空气中的氧气含量就会减少,二氧化碳的浓度就会增多。人体长期处于这种环境下,反而会呈现不良反应,例如:头晕、全身无力等缺氧症状。所以,本君主张咱们仍是不要挑选树木居多的当地纳凉,而是挑选一处对比空旷的广场为好。

  3、车内长期开空调

  咱们都知道,夏天车内的温度是十分高的,所以咱们大多会挑选敞开空调设备来达到降温的作用。假如只是在开车过程中敞开空调是能够的,可是许多人会选在开着空调在车内午休,这是一种很风险的行为。

  为何说在车内开空调睡觉时一件十分风险的工作呢?首要轿车内部是密闭的空间,其空气不能疏通,被人体重复呼吸使用。空气中的氧气含量是有限的,总有被呼吸完的时候,那么风险就会呈现了。

  许多人会以为,我只是歇息一瞬间,不会有生命风险,其实不然。常常处于氧气淡薄的环境中,将会对咱们的大脑形成潜移默化的损伤,不只会加快其变老,还会致使心脑血管疾病的繁殖。

  4、饭后马上洗澡

  夏日身体常常出汗,许多人会挑选用餐以后直接洗澡降温,这是十分不科学的行为。由于咱们在饱餐一顿以后,心脏要分配足够的血液去胃部,帮助胃部消化刚刚进入身体的食物。

  假如此刻咱们挑选洗澡的话,血液将会会集流向四肢部位,如此一来胃部的血液将会供给缺乏,直接影响消化系统的消化吸收功用。

  此外,饭后洗澡还会致使晕眩景象,致使脑部供血缺乏发生晕眩感。所以,本君主张咱们夏日尽管气温高,可是咱们也不用急于洗澡降温。吃完饭以后能够进行适当的漫步,帮助胃消化,1小时以后再进行泡澡等活动。

  本君还想要提示咱们的是,夏日洗澡千万不行用过凉的水。由于凉水会影响全身的血管收缩,反而对添加心脏部位的担负,添加患心脑血管疾病的风险。

  夏日养生不行不防的4种状况,你都了解吗?凉水洗脚将会危害足部以及心脏的健康;树下纳凉将会致使身体缺氧而发生各种不良影响;车内长期开空调将会给咱们的生命安全形成要挟;饭后马上洗澡将会致使消化不良等景象,这些小事都是咱们日常生活中常常碰到。

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